「57歳って本当？」――そんな声が思わず漏れてしまうほどの若々しさで、スタジアムを沸かせたのがタレントの 井森美幸 さんだ。地元・群馬で行われたプロ野球の試合で始球式に登場し、その堂々とした姿とキレのある投球で観客を魅了した。
ユニフォーム姿でマウンドに立つ姿は、まさに“現役感”そのもの。投じた一球はワンバウンドながらもコースは正確で、しっかりと腕が振れているのが伝わってくるナイスピッチングだった。だが、それ以上に多くの人が驚いたのは、その見た目と雰囲気だ。「昔と変わらない」「むしろ若く見える」といった声が相次ぎ、年齢とのギャップに衝撃を受けた人も多かった。
ここで多くの人が感じる疑問があるはずだ。
「どうしてあの年齢であんなに若くいられるのか？」
そして同時に、「自分はもう年齢的に無理かも」と、どこかで線を引いてしまっていないだろうか。
実は、自分も同じように感じたことがある。周りがどんどん新しいことに挑戦しているのを見て、「今から始めても遅いんじゃないか」と思ってしまったことがあった。でもよく考えると、その“遅い”という基準は誰が決めたものでもなく、自分で勝手に作っていただけだった。
井森さんの姿を見て気づかされるのは、「若さ＝年齢ではない」というシンプルな事実だ。では、その若々しさはどこから来るのか。特別なことをしているように見えるかもしれないが、実は日常の積み重ねが大きい。
まず一つは、「人前に立つ意識を持ち続けること」。芸能活動を続けている以上、常に見られる立場にある。その意識が、自然と姿勢や表情、体の動きに表れる。これは一般の人でも応用できることで、例えば「誰かに見られている」という意識を少し持つだけでも、立ち振る舞いは変わってくる。
二つ目は、「体を動かすことをやめないこと」。今回の始球式でも分かるように、しっかりと腕を振れる体の状態を保っているのは、日頃から体を使っている証拠だ。激しい運動でなくてもいい。自分も最近、軽く散歩をするようにしただけで、気分も体調も少しずつ良くなってきた実感がある。続けることが何より大事だと感じている。
そして三つ目は、「楽しむ姿勢」。投球後に見せた笑顔や丁寧な振る舞いからは、その場をしっかり楽しんでいる様子が伝わってきた。楽しんでいる人は、それだけで魅力的に見える。逆に、どれだけ見た目を整えても、余裕がなかったり楽しめていないと、その魅力は半減してしまう。
ここで大事なのは、「完璧を目指さないこと」だ。いきなり大きく変わろうとすると続かない。まずは小さなことからでいい。少し姿勢を意識する、少し体を動かす、少し笑顔を増やす――そうした積み重ねが、結果的に“若々しさ”につながっていく。
もし今、「もう年齢的に遅い」と感じているなら、それはかなりもったいない考え方だ。実際には、始めたその日が一番早いタイミングだし、変わるきっかけはいくらでも作れる。
井森美幸さんの今回の姿は、ただの始球式ではなく、「年齢に縛られなくていい」というメッセージそのものだったように感じる。周りと比べるのではなく、昨日の自分より少し良くなることを意識する。それだけで、見え方も気持ちも確実に変わってくる。
結局のところ、“若さ”は作れるものだ。年齢ではなく、日々の過ごし方と考え方でいくらでも変わる。だからこそ、今からでも遅くない。まずはできることを一つ、今日から始めてみることが大切だ。
では、その「できること」とは具体的に何なのか。ここを曖昧にしたままだと、「いい話だった」で終わってしまい、結局何も変わらないままになりがちだ。
まず意識したいのは、「ハードルを下げること」。例えば運動なら、いきなり筋トレやランニングを頑張ろうとするのではなく、「1日10分だけ歩く」と決めるくらいでいい。自分も最初は「軽く外に出るだけ」と決めて散歩を始めたが、それでも続けていくうちに自然と距離が伸びたり、体が軽く感じるようになった。最初から完璧を目指すより、“続けられるレベル”を見つける方が圧倒的に大事だと実感している。
次に、「見た目よりも習慣を整えること」。若々しさというと、どうしても外見のケアに目がいきがちだが、実際は生活リズムの方が影響は大きい。しっかり寝る、ちゃんと食べる、少し体を動かす――この当たり前の積み重ねが、結果として表情や雰囲気に出てくる。逆にここが乱れると、どれだけ外見を整えてもどこか疲れて見えてしまう。
さらに大事なのは、「気持ちの持ち方を少し変えること」だ。例えば、「もう歳だから無理」と思った瞬間に、その行動は止まってしまう。でも、「ちょっとやってみようかな」と考えるだけで、行動のハードルは一気に下がる。実際、自分も最初は面倒に感じていたことでも、「とりあえず5分だけやる」と決めると意外と続いた経験がある。気持ち一つで行動は大きく変わる。
そして、「変化を焦らないこと」も重要だ。人はすぐに結果を求めてしまうが、若々しさや雰囲気は一日で変わるものではない。むしろ、少しずつ積み重ねたものが、ある日ふとした瞬間に表に出てくる。だからこそ、「昨日よりちょっと良い状態」を続けていくことが現実的で、確実な方法だ。
もう一つ忘れてはいけないのが、「楽しむ余裕を持つこと」。義務感だけで何かを続けても、長くは続かない。例えば運動でも、好きな音楽を聴きながら歩くとか、景色を楽しむとか、自分なりの楽しみ方を見つけることで、自然と習慣になる。楽しめているかどうかは、継続できるかどうかに直結する。
そして最後に、「周りと比べすぎないこと」。SNSなどで他人の生活を見ると、自分だけ遅れているように感じることもあるが、そもそも比べる必要はない。大事なのは、自分のペースで少しずつ前に進んでいるかどうかだ。他人と同じスピードで進む必要はないし、自分なりの変化を感じられればそれで十分だ。
こうして考えてみると、特別なことは何もない。ただ、小さな行動を積み重ねるだけだ。その積み重ねが、結果として「若々しさ」や「魅力」につながっていく。
だからこそ、今の自分にできる一歩を見つけてみてほしい。ほんの小さなことでいい。その一歩が、数ヶ月後、数年後の自分を確実に変えていく。気づいたときには、「あれ、なんか前より良くなってるかも」と思えるはずだ。
年齢は変えられないが、これからの過ごし方は変えられる。だったら、少しでも前向きに、自分が納得できる毎日を積み重ねていく方がいい。その選択の積み重ねこそが、未来の自分をつくっていく。
引用
https://news.yahoo.co.jp/articles/1525f92677d99b30eadac8365f11cbf425dfea03
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